Sin ganas de vivir
El suicidio se puede prevenir, aquí te compartimos recursos y ayuda para ti y los tuyos.
Hola, ¿cómo estás? Gracias por empezar la semana con nosotros.
Hoy te cuento algo muy personal. Hace dos años, un primo muy querido se quitó la vida después de que su papá muriera. Su partida, tan abrupta e inesperada, tan cruda y dolorosa, nos marcó a todos. ¿Por qué no nos dimos cuenta que se estaba ahogando? Nos repartimos culpas y consuelos, pero nada nos quitaba de la cabeza esos hubiera que también matan.
Yo, que me curo todo con letras, le escribí una despedida, te la comparto aquí. Ojalá que estas líneas sirvan para que hablemos más de esto. Y si tú estas sufriendo en silencio, aquí estoy para ti, aquí tienes mi oreja, mi hombro y mi teléfono 602.775.8989. Tomémonos de la mano y avancemos despacio junt@s.
Te compartimos aquí recursos y ayuda, por si lo necesitas… y porque nunca están de más.
Te mando un abrazo muy fuerte,
Maritza
Ansiedad, depresión y tendencias suicidas: recomiendan comunicar los problemas para superar las crisis
Por: Gustavo Guirado
Las personas que tienen pensamientos suicidas deberían intentar comunicar el problema que están atravesando, ya sea que se trate de situaciones de depresión o de ansiedad, sin temor a ser criticadas, para de ese modo encontrar herramientas -en las personas que las rodean y en profesionales de la salud- que les permitan superar esas circunstancias de la vida.
Así lo expresó la psicóloga Martha Muñoz, de Arizona, quien analizó -con motivo del Mes de la Concientización del Suicidio, que se desarrolló en septiembre- las formas de prevenir estas situaciones y concientizar a las personas, que enfrentan problemas de depresión y ansiedad que, en algunos casos, se agravaron durante la pandemia.
“Más que nada, la recomendación es que se den cuenta. Una vez que aceptas que tienes un problema, puedes trabajar en él. No debemos sentirnos apenados (por contar nuestra situación), porque desafortunadamente existe el estigma de la salud mental, por el cual muchas veces no puedes, o te da vergüenza, decirle a alguien que tienes ciertos pensamientos o sentimientos que no están dentro del estándar normal, y nos sentimos mal porque vamos a ser criticados o juzgados de loco o de loca”, expresó Muñoz.
“Entonces la gente va guardando (sus sentimientos) porque le da vergüenza que se le vaya a considerar enfermo mental o débil. Pero creo que es tiempo de que ya empecemos a terminar con este estigma de la salud mental, porque esto es algo muy serio. Estos son casos muy aislados, pero hay mucha gente que está sufriendo problemas mentales muy serios”, agregó, en declaraciones a La Hora del Cafecito, el programa de radio de Conecta Arizona.
La profesional analizó el caso de la joven Esther Callejas, de 24 años, que, en los últimos días de septiembre, en Phoenix, le disparó a su hija de 2 años, quien murió, y a su hijo de 6, quien terminó en el hospital. Según el reporte de la policía, la madre dijo que quería que sus hijos “se fueran al cielo” y que ella planeaba suicidarse luego de matar a sus hijos, pero que finalmente no lo hizo porque no pudo recargar el arma.
“Cada caso es diferente. No toda la gente que tiene una depresión o eventos de ansiedad puede terminar cometiendo un suicidio o un asesinato. En este caso, por el comentario que la madre hizo, de que quería que sus hijos fueran al cielo, habla de algo un poco más diferente. Creo que ella, me atrevo a pensar, estaría pasando por episodios psicóticos. La psicosis es una enfermedad mental en la que se pierde el contacto con la realidad y muchas veces se pueden tener alucinaciones visuales, auditivas, táctiles. En este caso, posiblemente haya escuchado voces que le comandan a hacer algo. Es un poquito diferente a un tipo de depresión más común”, explicó Muñoz.
En el plano de la prevención, la experta en psicología señaló que para empezar a identificar alguna depresión, acto suicida o psicosis “hay varios factores, ya que en general no es un solo factor”. “Podríamos hablar de algún otro problema. Por ejemplo, desde la niñez traer algún problema de pre-morbosidad o predisposición a la depresión. La persona que comete actos como este empieza a presentar síntomas. No es que de repente te levantaras un día y dices ‘hoy voy a matar a mis hijos’. Obviamente esta persona debe haber tenido ya algunos síntomas muy obvios”, sostuvo.
Muñoz, de todos modos, afirmó que “no todas las depresiones son las mismas” y, como ejemplo, dijo que una persona “puede estar en estado depresivo por factores reales” debido a la pandemia, la pérdida del trabajo, cuestiones económicas o la pérdida de algún familiar, pero que ninguno de estos casos puede representar necesariamente sí o sí un peligro de suicidio.
“He tenido bastantes casos de gente que ha perdido seres queridos a causa de la pandemia. Pero no necesariamente quiere decir que tengan un tipo de depresión en el que vayan a cometer un suicidio u otro acto hacia otra persona. En este caso muy particular (de la madre y sus dos hijos), me atrevo a decir que esta persona ya traía un problema mental que a lo mejor nunca se trató, o si se trató no fue consistente en el trato”, analizó.
“Es muy importante que la gente sepa que debe tener mucho cuidado una vez que entra a cuidado psiquiátrico, tiene que ser muy consistente y tener un constante chequeo por parte de su psiquiatra, porque mucha gente empieza a tomar antidepresivos, calmantes para la salud mental o ansiolíticos, para ayudarse, y no tiene cuidado si un día lo toma o no lo toma, o algunas veces lo puede mixtear con alcohol o marihuana o algún otro elemento y eso le puede causar un problema bastante serio. Con los antidepresivos y los ansiolíticos, o cualquier medicina encaminada a ayudar a la salud mental, se tiene que tener muchísima seriedad al tomarla; mucha gente no la tiene y es por eso que muchas veces este tipo de medicamentos puede causar problemas más fuertes”, advirtió.
Sobre las consultas psicológicas a causa de la pandemia, Muñoz señaló que “casi todos los casos” que recibió se relacionan con trastornos de ansiedad y depresión. “Algunas depresiones son del proceso de pérdida de algún ser querido. También hay muchas ansiedades por tanto encierro, por la expectativa de qué va a pasar más adelante. Algunas personas empiezan a tener problemas muy serios porque estuvieron mucho tiempo encerradas y, en relación con sus seres queridos, a lo mejor antes no tenían todo ese contacto y se empezaron a dar cuenta de que no se llevan bien o no están a gusto con esa persona con la que están pasando demasiado tiempo juntos. También se dispararon muchos casos de ansiedad porque la gente estaba encerrada comiendo sin hacer ejercicios, que la llevó a tener una pérdida productiva. Eso también trae muchos problemas”, agregó.
Finalmente, Muñoz reconoció que la situación económica en ocasiones lleva a las personas a “no darle prioridad a la salud mental”. “Aunque anden deprimidas o tengan ataques de ansiedad, que es lo más común, muchas personas prefieren, como se dice, ‘aguantársela’ y llevar la situación más o menos antes que venir con un psicólogo, porque la situación económica no está tampoco muy favorable. Pero yo les pediría que hagan una prioridad con su salud mental”, concluyó. Para más información, contactarse al teléfono 480 294 5841.
Prevención de suicidios: en el Condado Maricopa promueven líneas telefónicas de asistencia, gratuitas y en español
Las personas que estén atravesando situaciones personales difíciles y que tengan pensamientos relacionados con el suicidio pueden buscar ayuda en el Condado Maricopa, Arizona, en dos líneas telefónicas gratuitas donde serán atendidas y escuchadas por personal especializado de Solari Crisis & Servicios Humanos, organización sin fines de lucro que realiza actividades de concientización y prevención del suicidio.
En el Mes de la Prevención del Suicidio (septiembre), la organización realizó eventos de concientización en los que distribuyó información y recursos que tiene disponible para ayudar en estos casos: las líneas son 602-222-9444 y 800-631-1314, y son atendidas en español y en inglés, según precisó el director de Comunicaciones de la institución, Thomas Bond, en el programa de radio La Hora del Cafecito, de Conecta Arizona.
“En nuestra organización nos asociamos con comunidades para brindar soluciones que mejoren el acceso público a los servicios y recursos locales. Uno de los programas más importantes que ofrecemos es una línea de crisis con dos números, donde tenemos especialistas para ayudar con inquietudes y preocupaciones que tenga la gente para procesar pensamientos de suicidio y explorar alternativas”, explicó Bond.
El portavoz de la institución dijo que el objetivo es ayudar a quienes se acercan a “conocer qué servicios y recursos hay en la comunidad, a organizar consejería si las necesitan, o a conectarse con recursos comunitarios”. Las dos líneas telefónicas, precisó, son gratuitas y confidenciales, están atendidas por personas (no son respuestas automáticas de grabaciones) y funcionan todos los días de la semana, las 24 horas.
“En estas líneas de crisis podemos ayudar a la gente en inglés, en español y en otros idiomas también, para que no se sienta sola, para que pueda hablar con otro ser humano que pueda ayudar a superar cualquier situación que se presente. Ese ser humano será una persona especializada en brindar ayuda, en escuchar inquietudes y preocupaciones y ayudar a la persona a saber que hay recursos, servicios y ayuda en nuestra comunidad”, señaló Bond, entrevistado por Maritza L. Félix, fundadora y directora de Conecta Arizona.
Bond consideró que “la comunicación es lo más importante para tener en cuenta” al momento de intentar identificar si alguien cercano está pasando por alguna crisis que lo lleva a tener pensamientos suicidas. “Es importante ofrecerle la oportunidad de comunicar sus sentimientos, pensamientos, y tener presente en la mente el número de crisis que puede ayudar si alguien está padeciendo algo emocional muy difícil, inquietudes sobre la vida financiera o lo que sea. Es importante recordar que hay ayuda aquí en nuestra comunidad”, indicó.
Solari Crisis tiene sede en Tempe, Arizona, y el 24 de septiembre llevó adelante actividades de prevención en varias locaciones de Starbucks en el Este del Valle, en ciudades como Mesa, entre otras. La organización recibe un promedio de 25 mil llamadas por mes a sus líneas telefónicas de crisis.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se suicidan cerca de 700 mil personas. En Estados Unidos, según la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio, el suicidio es la décima causa principal de muerte y más de 47 mil estadounidenses murieron por este motivo en 2019. La situación, indican los expertos, se agravó durante la pandemia debido a situaciones de aislamiento y el impacto que tuvieron en la salud mental y emocional.